Cuando el vientre se hincha se siente una gran incomodidad a la hora de realizar cualquier tarea, y ¿por qué lo sufren más las mujeres? Los expertos lo tienen claro, así como las causas de esta afección.

La salud intestinal es algo a tener en cuenta en la salud femenina. Hoy en día podemos encontrar diferentes afecciones que están cobrando popularidad en España, como es el caso del SIBO que causa inflamación en la zona abdominal. Generalmente, la hinchazón en las mujeres es muy común y lo cierto es que afecta directamente en el día a día. Los pantalones no cierran y si cierran te produce dolor, estás incómoda, te sientes pesada… solo te apetece tumbarte en la cama a esperar que baje la inflamación. ¿Y por qué nos afecta más a nosotras? Hay un motivo según los expertos.

Seguro que habrás escuchado la frase “me siento hinchada” más de una vez en tu grupo de amigas o familia. Se trata de una dolencia que ocurre con frecuencia entre las mujeres y se puede relacionar con diversas causas, “pero no es lo mismo sentirse pesado que verse hinchado”, así lo ha compartido El Dr. Mearin, especialista en Aparato Digestivo en Top Doctors.

¿Qué es la hinchazón abdominal y por qué afecta más a las mujeres?

La hinchazón abdominal viene cuando menos te lo esperas, incluso a veces acabas cancelando un plan por la incomodidad que produce. Tal y como añade el experto, esta afección hace referencia a dos aspectos: la sensación de estar hinchada: un síntoma parecido a la pesadez o plenitud; y el aumento del perímetro abdominal, es decir, “verse hinchada”,

Siguiendo esta línea, hay que distinguir una distensión o hinchazón abdominal de una inflamación. Como hemos mencionado existen diversas causas, pero lo que está claro es que la hinchazón abdominal es más frecuente en mujeres debido a factores hormonales. “De hecho, muchas mujeres se notan más hinchadas durante el período menstrual”. 

Se trata de una patología que puede presentarse a cualquier edad, pero es más habitual entre los 30 y los 50 años. Pero además de la menstruación, ¿qué otros factores pueden provocar la hinchazón abdominal?

¿Por qué me siento hinchada?

Seguramente relaciones la hinchazón abdominal con una mala alimentación, es cierto, pero existen otros motivos. «Con frecuencia se relaciona con malos hábitos de comer» según expresa el Dr. Mearin. Con esto se refiere a comer demasiado deprisa o masticando poco. Por otro lado, también apunta como causa el respirar por la boca o fumar. 

En otras ocasiones se debe a la malabsorción de algún azúcar, «en especial de la lactosa, la fructosa o el sorbitol». Incluso en determinados casos debe descartarse una enfermedad celíaca, algo muy importante ya que esta patología puede influir negativamente en la fertilidad.

Entre otras cosas, la hinchazón en el abdomen puede depender de la capacidad de contención que tenga la musculatura abdominal: «cuando se relaja o cuando cambia su disposición se produce la protrusión anterior del abdomen». De esta manera, el especialista afirma que el descenso del diafragma, acompañado por la relajación de los músculos anteriores abdominales  y transversos es una causa de hinchazón.

Puede que notes tu abdomen más o menos hinchado en el transcurso del día: «es frecuente que aumente a lo largo del día», dice Fermín. Esto puede deberse a que el gas se acumula progresivamente al pasar la jornada, y a que la musculatura abdominal pierda fuerza. Además, la ansiedad es un agravante importante de este problema.

¿Cómo bajar la hinchazón abdominal?

A pesar de todos estos factores, hay remedios naturales que pueden ayudar a reducir la hinchazón abdominal. El batido de hinojo y manzana verde tiene un gran poder para paliar los síntomas según publicó en su Instagram Kourtney Kardashian. 

Por su parte, María José Crispín, médico nutricionista de Clínica Menorca, explicó a Mujer.es cuáles son los hábitos que debes seguir para combatir la hinchazón. Entre ellos se incluyen, cenar más temprano, no abusar de la fibra alimentaria ni de la sal, evitar los ultraprocesados y el alcohol, y tener en cuenta las intolerancias alimenticias.

Asimismo, hay múltiples especias que ayudan a tener una buena digestión. “Comino, jengibre, infusiones después de cenar a base de poleo menta, manzanilla con anís, hierbaluisa… son productos que nos van a ayudar a expulsar gases y favorecer la digestión”, concluye.

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