Un estudio reciente publicado en Archives of Internal Medicine sugiere que reducir el tiempo que pasó frente a la televisión podría ser una estrategia efectiva para prevenir la obesidad. Según este estudio, realizado por un equipo de la Universidad de Vermont-Burlington y dirigido por la doctora Jennifer J. Otten, los adultos que limitaron a la mitad de su tiempo frente a la pantalla mostraron una mayor quema de calorías en comparación con aquellos que mantuvieron sus hábitos habituales.

Los participantes del estudio, 36 adultos con un índice de masa corporal entre 25 y 50, fueron divididos en dos grupos. Uno de los grupos recibió un dispositivo que limitaba su tiempo de televisión semanal a la mitad, mientras que el otro grupo no tuvo restricciones en su consumo de televisión. Durante los 21 días del estudio, se monitorizó la actividad física de los participantes y se registraron sus patrones de consumo calórico.

El resultado más notable fue que aquellos que redujeron su tiempo de televisión quemaron en promedio 119 calorías más por día en comparación con el grupo de control, que mostró una disminución de 95 calorías en su gasto diario. Esta diferencia condujo a una pérdida de peso promedio de aproximadamente 600 gramos en el grupo que redujo su tiempo frente a la pantalla.

Los investigadores destacan que pequeños cambios en el comportamiento diario pueden tener un impacto significativo en la salud a largo plazo, especialmente en la prevención de la obesidad. Estudios anteriores han sugerido que combinar un aumento en la actividad física con una ligera reducción en la ingesta calórica diaria, de tan solo 100 calorías, podría ser suficiente para prevenir el aumento gradual de peso que afecta a muchas personas en la sociedad moderna.

Además, el estudio observará diferencias en la respuesta entre adultos y niños ante la reducción del tiempo de pantalla. Mientras que en niños se ha demostrado que esta intervención reduce la cantidad de calorías consumidas, en adultos parece aumentar el gasto calórico. Esto sugiere que los mecanismos detrás de la reducción del comportamiento sedentario pueden variar según la edad y el contexto.

En conclusión, el estudio destaca la importancia de considerar estrategias simples y accesibles, como limitar el tiempo frente a la televisión, para promover un estilo de vida más activo y saludable. Sin embargo, los investigadores señalan la necesidad de realizar más estudios para validar estos hallazgos y explorar otras intervenciones que puedan contribuir negativamente a la lucha contra la obesidad en adultos.